راه های دست یابی به یک زندگی سالم و بانشاط ۱۳ راه وجود دارد که امكان برخورداری از یک زندگی شادتر و سالمتر را بیشتر میكند ، روشهای دیگری را نیز میتوان به این فهرست اضافه کرد اما برای شرو، بهتر است با همین 13توصیه شروع کنید. بسیاری از شیوههایی که در اینجا ذکر میکنیم در مجلههای علمی معتبر به چاپ رس